Revenir à soi quand l’habitude prend trop de place

sobriété

Derrière l’habitude : ce qui cherche à être entendu.

Relation est un accompagnement destiné aux femmes qui traversent une rupture, une dynamique relationnelle épuisante, un attachement qui a perdu sa justesse, ou un lien familial devenu difficile à vivre.

Il ne s’agit ni d’analyse psychologique de l’autre, ni d’un travail thérapeutique sur les traumatismes relationnels profonds.

C’est un espace pour revenir à vous : à vos ressentis, à votre dignité intérieure, à ce que vous avez cédé — et que vous pouvez aujourd’hui reprendre.

Cet accompagnement offre un lieu pour vous retrouver, comprendre ce qui s’est passé à l’intérieur, et retrouver une manière plus juste d’être en lien — avec l’autre, mais surtout avec vous-même.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Aux femmes qui vivent :

✦ une relation à l’alcool qui a pris trop de place, sans être forcément “problématique”, mais assez pour sentir qu’un déséquilibre s’installe

✦ une habitude devenue un refuge automatique pour apaiser le mental, l’émotionnel, le stress, ou éviter un trop-plein

✦ un sentiment de honte ou de solitude face à l’usage qu’elles en font, même si cela reste invisible de l’extérieur

✦ une lassitude : l’impression de ne plus être en accord avec ce geste répétitif qui les éloigne d’elles-mêmes

✦ le désir de comprendre ce que cette habitude cherche vraiment à calmer, protéger ou masquer

✦ la sensation que leur vitalité, leur créativité, leur présence à la vie est impactée

Et celles qui souhaitent :

✦ retrouver une relation plus juste et consciente avec elles-mêmes

✦ apaiser ce qui les pousse intérieurement vers le verre en fin de journée

✦ remettre du choix là où un automatisme s’est installé

✦ apprendre à reconnaître les émotions, les fatigues, les charges qui se cachent derrière l’habitude

✦ sentir renaître un espace intérieur plus vaste, plus clair, plus vibrant

✦ revenir à elles sans culpabilité, sans injonction, mais avec tendresse et lucidité

Ce que nous explorons ensemble.

Chaque séance ouvre un espace pour travailler :

✦ votre relation actuelle à l’alcool : ce qu’elle apaise, ce qu’elle évite, ce qu’elle cherche à dire

✦ les déclencheurs invisibles : fatigue, surcharge mentale, solitude, stress, habitudes ancrées dans le corps

✦ les répétitions : ces moments où vous vous retrouvez à boire “sans y penser”, comme un automatisme

✦ la sensation interne juste avant le geste : vide, tension, dissociation, besoin de ralentir

✦ les émotions qui ne trouvent pas encore d’autre chemin : tristesse, anxiété, frustration, manque de douceur

✦ le retour au corps : présence, respiration, ancrage, capacité à sentir sans se noyer

✦ les appuis intérieurs : ce qui vous aide réellement à traverser un moment difficile sans vous abandonner

✦ la part de vous-même qui aspire à plus de clarté, de calme et de vérité dans votre quotidien

✦ les gestes qui renaissent quand l’habitude se relâche : créer, marcher, parler, respirer, ressentir

✦ la manière dont votre rapport à vous-même peut se réinventer, doucement, séance après séance

Il s’agit d’un accompagnement intérieur sensible qui accueille votre rythme, votre histoire, vos émotions et votre désir de retrouver une présence pleine à vous-même.

Avancer selon ce qui s’éveille en vous.

Une heure pour revenir à ce qui vous traverse réellement : surcharge, confusion, lucidité soudaine, lassitude, désir de changer sans savoir par où commencer.

Ici, rien n’est figé. Rien ne vous est demandé, sinon d’arriver comme vous êtes.

Certaines femmes viennent éclairer la place que l’alcool a prise dans leur quotidien.

D’autres cherchent à renouer avec une présence plus tendre à elles-mêmes, à leur corps, à leur souffle.

Nous suivons le fil vivant de votre rythme : parfois lent, parfois décidé, parfois hésitant.

Ce chemin n’est pas une performance, mais une réorientation intérieure — un espace où vous pouvez faire de la place à ce qui revient, doucement, à la surface.

Les transformations possibles.

✦ Une compréhension claire de ce que l’alcool apaise, détourne ou anesthésie en vous — et de ce qui cherche, en profondeur, à être entendu.

✦ Une vision plus fine de vos besoins émotionnels : fatigue, surcharge, solitude, besoin de calme, besoin de ralentir — tout ce qui demande un autre soin que le réflexe du verre.

✦ Une manière plus douce d’habiter vos soirées, vos week-ends, vos transitions : retrouver des rituels qui vous soutiennent réellement.

✦ Une libération progressive des habitudes automatiques, des pensées qui vous maintiennent dans le cycle « je tiens / je retombe », et de la culpabilité qui l’accompagne.

✦ Un apaisement des tensions intérieures : honte, ambivalence, autocritique, comparaison — ces paysages souvent cachés derrière le geste de boire.

✦ Une relation plus simple et plus vraie avec vous-même : moins de dissociation, plus de présence, plus de cohérence entre ce que vous ressentez, ce que vous vivez et ce que vous choisissez.

✦ la force tranquille de poser un non clair, même dans un monde où l’alcool est normalisé et valorisé — retrouver votre souveraineté sans devoir vous expliquer

✦ Un regain de vitalité, de clarté, de créativité : sentir que l’énergie revient, que l’esprit s’éclaircit, que votre corps redevient un allié.

✦ La possibilité concrète de transformer votre rapport à l’alcool : sortir du pilotage automatique, retrouver votre liberté intérieure, et construire une sobriété qui vous ressemble — douce, stable et choisie.

Le cadre qui vous accueille

Modalités

Les séances durent une heure et se déroulent en ligne ou à Mâcon.

L’accompagnement ne suit aucun protocole figé : il s’ajuste à votre rythme intérieur, à ce que vous vivez aujourd’hui avec l’alcool, à vos besoins émotionnels, à vos élans, à vos résistances, et au mouvement naturel de votre chemin de sobriété.

Certaines femmes viennent éclairer une situation très précise : une perte de contrôle récente, un automatisme qui revient, un déclencheur émotionnel qu’elles souhaitent comprendre.

D’autres avancent pas à pas pour transformer leur rapport à l’alcool, retrouver leur présence intérieure, sortir de la honte ou de la culpabilité, et habiter un quotidien plus apaisé.

La fréquence est libre — hebdomadaire, bi-mensuelle ou ponctuelle — selon ce qui vous soutient réellement et ce qui permet l’intégration.

Chaque séance est un espace confidentiel, sécurisant et accueillant, où vous pouvez déposer ce qui vous traverse sans jugement, avec une attention fine à vos émotions, vos mécanismes internes et votre corps.

La séance d’une heure est à 70 €. Le règlement se fait séance par séance, sans forfait obligatoire : vous avancez à votre rythme, en fonction de vos besoins, de vos moyens et de là où vous en êtes dans votre processus.

Un appel découverte de 30 minutes est offert pour faire connaissance, explorer votre relation actuelle à l’alcool et vérifier ensemble si cet accompagnement vous convient vraiment.